Le meilleur du plus simple : preuves scientifiques à l’appui, la pratique de la marche quelques minutes par jour peut transformer votre corps, votre esprit et votre capital santé.
Cerveau : 2H de marche par semaine suffisent pour faire baisser la probabilité d’AVC de 30%.
Muscles : Marcher permet un drainage au niveau musculaire.
Poids : 1H de marche par jour diminue le risque d’obésité de 50%.
Os : 4H de marche par semaine peut diminuer le risque de fracture de la hanche de 43%.
Santé : Faire 3500 pas par jour diminue le risque de diabète de 29%.
Mémoire : Marcher 40 min 3 fois par semaine protège la partie du cerveau associée à la planification et la mémoire.
Moral : Marcher permet la diminution des facteurs du stress et de l’hypertension.
Espérance de vie : 75 min de marche soutenue par semaine peut prolonger l’espérance de vie de près de 2 ans.
Cœur : Marcher 30-60 min la plupart des jours de la semaine fait baisser drastiquement le risque de problème cardiaque.
Corps : Régénère et apaise le corps et travaille directement en synergie avec le système nerveux parasympathique.
