Conseils en nutrition & gestion du stress
Je vous accompagne sur le chemin de la pleine santé
Coach en nutrition
Retrouvez un équilibre alimentaire et bien-être grâce à accompagnement adapté à vos objectifs
Coach en gestion du stress
Apprenez à gérer et à accepter vos émotions
Partenaire du laboratoire ACTINUTRITION
Laboratoire français situé à Montpellier
Ambassadrice de l'École 5.3
Vous souhaitez changer de vie et réaliser une formation certifiée en nutrition, bien-être ?
Contactez-moi !
Ma Mission ?
Vous guider sur le chemin de la pleine santé et du bien-être en répondant à vos attentes, avec écoute et bienveillance, et sans aucun jugement.
Après un point global sur vos habitudes alimentaires, sur votre niveau de stress, sur votre activité physique, nous construirons ensemble un programme adapté en considérant votre mode et rythme de vie actuel ainsi que vos objectifs.
En tant que coach en nutrition et gestion du stress, je vous apporterai des conseils, des solutions, des techniques de respiration et de relaxation, un rééquilibrage alimentaire et pourquoi pas ? des idées d’ordre organisationnel pour vous guider sur la voie de la sérénité et du bien être.
Votre coach « NOELLE »
Qu'est ce que la pleine santé ?
Un corps sain dans un esprit sain selon les "5 facteurs du Vivant" du Dr Yann Rougier qui sont :
Respiration
Detox
Relaxation
Nutrition
Gestion du stress
Une offre adaptée à tous les objectifs
Séance à la carte
Une séance "Découverte" Nutrition & Santé
✓ Profil stress determiné selon les réponses aux 2 questionnaires
✓ Calcul IMC
✓ Poids Santé
✓ Métabolisme
✓ Remise d’un carnet alimentaire à compléter.
📌 Une 1ère séance « Découverte » puis des séances à la carte selon vos besoins et vos objectifs.
49€/séance
Offre Premium Nutrizen
Accompagnement premium pour vous guider vers la pleine santé
✓ Séance Découverte Nutrion & Santé
✓ Des objectifs fixés selon vos attentes
✓ Gestion du stress et des émotions
✓ Rééquilibrage alimentaire
✓ Perte de poids
✓ Liste des ingrédients pour recettes santé
✓ Aide à l’élaboration des menus
✓ Possibilité de recherche de producteurs locaux pour privilégier le circuit court
Apprentissage des techniques de respiration et de relaxation
Suivi hebdomadaire et bilan mensuel
Disponibilité Whatsapp, SMS ou mail
99€/mois pour 4 séances
*accompagnement sur 3 mois renouvelables
Exemple de suivi :
Accompagnement possible sur des pathologies tels que "Diabète, cholestérol, triglycérides" en complément d'un suivi médical.
Les Bienfaits de la marche
Le meilleur du plus simple : preuves scientifiques à l’appui, la pratique de la marche quelques minutes par jour peut transformer votre corps, votre esprit et votre capital santé.
Cerveau : 2H de marche par semaine suffisent pour faire baisser la probabilité d’AVC de 30%.
Muscles : Marcher permet un drainage au niveau musculaire.
Poids : 1H de marche par jour diminue le risque d’obésité de 50%.
Os : 4H de marche par semaine peut diminuer le risque de fracture de la hanche de 43%.
Santé : Faire 3500 pas par jour diminue le risque de diabète de 29%.
Mémoire : Marcher 40 min 3 fois par semaine protège la partie du cerveau associée à la planification et la mémoire.
Moral : Marcher permet la diminution des facteurs du stress et de l’hypertension.
Espérance de vie : 75 min de marche soutenue par semaine peut prolonger l’espérance de vie de près de 2 ans.
Cœur : Marcher 30-60 min la plupart des jours de la semaine fait baisser drastiquement le risque de problème cardiaque.
Corps : Régénère et apaise le corps et travaille directement en synergie avec le système nerveux parasympathique.
Questions fréquentes
Chaque séance dure de 45 minutes à 1 heure.
Un accompagnement Premium est de 3 mois renouvelables si besoin.
Il est possible de payer par carte bancaire ou virement
En visio ou par téléphone pour le suivi hebdomadaire.
Pour arriver aux objectifs attendus, il faut prévoir un accompagnement et un suivi d’environ 3 mois.
Il est préconisé de les réaliser 3 fois par jour si votre emploi du temps le permet.
Au minimum, il faut prévoir :
- Entre 10 et 15 mn le matin
- Entre 20 et 30 mn le soir et au coucher selon les besoins, par exemple, en cas de problèmes de sommeil.
La marche active est fortement conseillée. Voir mon encart sur les bienfaits de la marche.
Je vous partagerai des pratiques pour vous organiser dans la planification de vos tâches et pour vous dégager du temps consacré à votre bien être.
Vous êtes intéressé par la nutrition, le bien être, la gestion du stress …
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